マンツーマンで指導を受けられることで人気のパーソナルトレーニングジムですが、年齢に関する不安を感じる人もいるでしょう。利用者の年齢層や年齢による効果の出方などについて、簡単に説明しましょう。
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利用者の年齢層
パーソナルトレーニングジムの利用者で多い年齢層は、20代から40代です。利用者は男性が多いというイメージもありますが、性別関わらず多くの人がトレーニングを受けています。
年齢に関わらず利用しやすい
メインとなるのは20～40代ですが、それ以上の人も多く利用をしています。
パーソナルトレーニングジムのメリットは、他の利用者の目を気にすることなく、トレーニングに集中できることです。そのため、体を鍛えたい気持ちを持っている人であれば、年齢に関わらず利用可能です。実際に60代70代からトレーニングを始める人は少なくありません。
一般的なスポーツジムとは違い、現在の体の状態を確認しながら、マンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングジムであれば、筋トレ未経験者でも安心してトレーニングをスタートできるでしょう。
不安がある場合は、体験レッスンがあるジムを探して足を運んでみるのも良いでしょう。
年齢によってトレーニングは変わるの？
人の体は、年齢と共に変化していくものです。20代や30代であれば鍛えれば鍛える程、しっかり筋肉がついていくでしょう。それに対し、50代や60代頃になれば筋肉も付きにくい状態となります。
ただ、個別指導となるパーソナルトレーニングジムであれば、年齢に合わせた適切な指導をして貰えます。昔に比べて筋肉が付きにくくなってきたなどの悩みがある場合も、パーソナルトレーニングジムの利用が有効です。
シニア層がトレーニングをするメリット
パーソナルトレーニングジムを利用する目的は人によって様々です。筋肉質な体を目指す人もいれば、ダイエット目的な人もいます。
シニア層でも同じような効果を期待できますが、それ以外に増えてきているのが健康推進のためのトレーニングです。
トレーニングを行うことで、筋力や体力の低下を抑制する効果を期待できます。個人でのトレーニングの場合、加減が分からず無理をしてしまうこともありますが、マンツーマンでの指導が受けられるパーソナルトレーニングジムであれば、体に合わせた最適なトレーニングができます。
そのため、少しでも筋トレに興味を持っているのであれば、年齢に関わらず通いやすいパーソナルトレーニングジムに行ってみると良いでしょう。
