おすすめパーソナルトレーニングジムの利用を検討している際に、『ボディメイク』という言葉をよく見かけるので気になったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この記事では、パーソナルジムで行われるボディメイクとはどのようなものなのか、ダイエットとの違いは何なのかという手について解説します。

パーソナルジムのボディメイクとは

ボディメイクとは、それぞれが理想とする美しい体型を目指し、ボディラインを作るアプローチのことを指します。

減量のみならず、筋肉量を増加させるトレーニングを行ったり、脂肪減少以外にも引き締めのアプローチも行うなど、『ボディライン作り』に特化したトレーニングを行うのがボディメイクの特徴です。

そのため、減量以外にも様々な切り口からボディライン作りを行うのが特徴で、理想の体型を手に入れたいという方におすすめのトレーニング方法となっています。

ボディメイクとダイエットとの違い

ボディメイクとダイエットの大きな違いとしては、ダイエットが基本的に減量のみを目標としている点に対して、ボディメイクは筋トレを基本とした身体作りが目的であるという点です。

ダイエットは体重を落とすことに特化したメニューを行うため、目標体重に達することとリバウンドをしないような生活習慣を継続することが重要となっています。

一方でボディメイクは体重を落とすだけでなく、引き締めや体のラインを美しく見せる所までを目標としているのが特徴です。

そのため、体を引き締めるために筋肉をつけることを重視したり、やせ型の人であれば増量を目標とすることもあります。

ボディメイクのメリット

ボディメイクの最大のメリットは、ただ痩せるだけでなく身体作りを目的としたアプローチからトレーニングを行うので、理想的な筋肉量をつけながらボディラインを美しくすることが可能な点です。

また、筋肉を増やし基礎代謝を上げながらトレーニングを行うので、太りにくい体質へと近づけることができる点もボディメイクの大きなメリットとなっています。

ボディメイクで理想の身体作りを

以上のようにボディメイクとは、減量のみを目指すダイエットから更に一歩踏み込み、理想のボディライン作りまで目指すことをコンセプトとしたトレーニング方法です。

そのため、ただ痩せるだけでなく、引き締まった美しいボディラインを目指したいという方におすすめのトレーニングコンセプトであると言えるでしょう。

ボディビル経験者がトレーナーとして在籍するパーソナルジムに通うことのメリット

どうぜジムに通うのであれば、筋トレ経験者がトレーナーとして在籍するところへ行きたいと感じる人は少なくありません。

実のところ、ボディビル経験者、もしくは現役ボディビルダーとして活躍している人がパーソナルトレーナーとして在籍しているジムは存在します。ではこのようなトレーナーから学ぶことには、どのようなメリットがあるのでしょうか？

経験者だからこその理解

まず何と言っても、このようなトレーナーはすでにボディビルに参加するための体作りを経験しています。そのため効率よく筋肉をつけるための術を理解しており、こうした理解のもと指導してくれます。

またトレーニングのみならず、食事面でも的確なアドバイスをしてくれます。ボディビルは筋肉をより美しく見せるための大会です。

そのため筋肉アップのみならず、効率よく脂肪を落とすのに必要な食べ物を摂取する必要があります。ボディビル経験者はこのような知識も豊富ですので、筋肉量を増しつつも脂肪燃焼を促す指導がなされるのです。

本格的な体作りが可能

パーソナルジムに通う人の目標は様々ですが、中には本格的な体作りを行いたいという人もいます。

ボディビル経験者はすでにそうした経験をしているために、本格的なトレーニングメニューを組んでくれます。

もちろん体質やこれまでのトレーニングの状況によって個人差があるために、それほど時間をかけずに筋肉質の体が出来上がる人もいれば、少し時間がっかってしまう人もいます。

それでもトレーナーはプロですので、無理のないメニューを組んでくれます。

ボディビル経験者の指導はきつい？

ボディビル経験者がトレーナーのパーソナルジムは指導がきついという噂を聞くことがあるかもしれませんが、実際のところそのようなことはありません。

自分がきついトレーニングを行ってきたからといって、それを他の人に押し付けるようなことはありません。

ボディビル経験者の指導がきついと感じるのは次のような理由が考えられます。

パーソナルジムに通い始めたばかり
当然のことながらパーソナルジムの通い始めはトレーニングがキツイと感じるものです。

これはどのようなトレーナーの指導を受けても同じことで、ボディビル経験者に限ったことではありません。

食事管理に慣れていない
これまで好きなものを好きなだけ食べていた人が、パーソナルジムに通い始めて食事管理を行うとストレスを感じることがあります。

この点も疲労感を生じさせる原因となります。