筋トレは勿論、ダイエットにも利用可能なパーソナルジムですが、効果の出方には個人差があります。
2ヶ月のコースに通った場合、どの程度効果が出るか、痩せない時にはどうすれば良いかなどを簡単に説明していきましょう。
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2ヶ月で痩せられるの？
体の状態に合わせたトレーニングや指導を行うパーソナルジムは、短期間で効果を実感しやすいサービスとして注目を集めています。
早い人であれば1ヶ月通っただけでも、体重や体脂肪率に関する変化を感じられます。ただ、効果の出方は個人差があり、2ヶ月通っても思うような効果が出ないことも珍しくありません。
2ヶ月で効果が出る人は
効果の出方に差が生まれる原因の一つが、トレーニングへの取り組み方です。
元々の基礎代謝などによって差が出ることもありますが、代謝が良い人でも真面目にトレーニングに取り組まない、食事指導を守らないなど問題があれば結果が出にくい状態となります。
そのため、2ヶ月先までに痩せたいなど、具体的な目標を達成するためにはトレーナーの指導をしっかり守ることが大切です。
指導をしっかりと守れる人であれば、週1回のみのトレーニングであっても、効果を引き出しやすい状態を作れるでしょう。
2ヶ月通っても痩せないことはあるの？
トレーナーの指導を守っても、思うような効果に繋がらないということは珍しくありません。そんな場合は、トレーニングを延長する、ジムを変えるなどの対処を検討することが有効です。
2ヶ月で痩せない場合の対処法
効果が出なかった時にできる対処法の一つが、トレーナーの変更です。トレーニングの効果の出方は、トレーナーとの相性によって変わることは珍しくありません。
パーソナルジムのトレーナーは、筋トレやダイエットに関する知識がある人ばかりです。ただ、相性が合わず、話しにくさを感じることがあれば、トレーニングに対して苦手意識を感じる原因となります。
さらに、褒める指導を行う人もいれば、厳しめの指導をする人もいるなど、教え方もトレーナーによって様々です。
2ヶ月通ってみて結果が出ないと感じる場合は、トレーナーとの相性を見直してみるのも良いでしょう。同じ内容のトレーニングであっても、トレーナーが変われば結果が出やすい状態に変わることは少なくありません。
指導をしてくれるトレーナーを選んだり、変更できるかどうかはパーソナルジム次第です。利用者がトレーナーを選べない場合は、ジムを変えてみるというのも良いでしょう。
